Får du i dig tillräckligt med zink?

Får du i dig tillräckligt med zink?

Zink är en viktigt mineral som kroppen behöver få i sig. Får man inte i sig tillräckligt med zink får man värk i kroppen som ihållande träningsvärk, problem med magen och naglar som hela tiden går av. Redan när man har en liten brist av zink märks det i kroppen och det kan vara bra att börja äta zink tillskott.

Mineralen har en viktig funktion för att bygga muskler och producera hormoner. Den som tränar väldigt mycket har därför extra mycket att vinna på att se till att kroppen får all zink som den behöver.

Naturligt så finns zink i mat då det är något som alla levande celler har behov utav. Lever är en av de bästa källor som det finns, men zink finns dessutom i både kött och nötter. En bra start är alltid att börja med och se över sin kost då det är en av de naturliga källor för att få i sig allt som man behöver. Vet man med sig att kosten inte är den bästa är det bra att lägga om kosten och under tiden äta tillskott för att komplettera upp det som kroppen saknar.