Categories
Uncategorized

Att träna hemma

Att träna hemma

Du behöver inte åka till ett gym eller ens ta dig till en annan plats för att träna. Vill du så är det helt möjligt att träna hemma. På så sätt slipper du betala för gymkort och kan effektivisera vardagen. Alla kanske inte tycker om att träna hemma, men det är ett faktum att åtminstone de flesta kan om man bara ger sig in i det. Antagligen har du redan nu massa med träningsredskap hemma som du inte har tänkt på att du kan använda dig av innan.

Förpackningar som vikter

Mycket av den hemmaträning som är bra att göra sker med kroppsvikt. Om du inte har hantlar, kettlebells eller andra träningsredskap är kroppen det mest smidiga redskapet att träna med.

Men om du vill ha mer vikt och till exempel göra utfall med vikter, bicepscurls eller liknande kan du använda dig av fyllda förpackningar, böcker eller något annat som är tungt. Det kanske inte blir lika mycket vikt som det skulle ha blivit om du var på gymmet, men det är alltid bättre än inget!

Använd möbler

Det finns hur många övningar som helst som du kan göra med hjälp av en stol, ett lågt bord eller en bänk. Utfall med den bakre foten på en stol bränner lika skönt i benmusklerna som knäböj med vikter gör.

Har du trädgårdsmöbler och utemöbler är det perfekt. Då kan du träna samtidigt som du får frisk luft och slipper tänka på att du smutsar ner innemöblerna. Med hjälp av en upphöjning av något slag kan du göra knäböj, utfall, armhävningar, snabba steg, upphopp och många andra träningsövningar. Det behöver inte vara en bänk på gymmet, utan det kan lika gärna vara din trädgårdsstol!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *