Categories
Uncategorized

Bjud på näringsriktig mat

Att komma igång med träningen kan ibland vara svårt och människor kan behöva stöd och hjälp. Träning går det ofta att få hjälp med i form av personliga tränare eller vänner som under en längre tid har tränat. Det går snabbt och känna i kroppen när man har tränat bra eftersom det dagen efter ofta kan vara rejält med träningsvärk.

Maten kan vara svårare även om det finns dietister och kostscheman att tillgå. Det är ofta bra om maten går snabbt att laga, smakar bra och går att laga i många portioner på en och samma gång. En tortillapress kan överraska många personer. På marknaden finns många olika tortillabröd att köpa, både nyttiga och mindre nyttiga alternativ.

Fyll sedan tortillan med spenat, mozzarella ost eller något helt annat som man för dagen är riktigt sugen på. Det blir nyttig och mättande snabbmat på ett helt nytt sätt. På bara några minuter går det att avnjuta mack liknande mat som fylls med det man själv tycker om. På så sätt blir det enkelt att anpassa till resten av familjen och dessutom anpassa helt och hållet utifrån vad man själv tycker om, tål och väldigt gärna vill äta.

Categories
Uncategorized

Träna ordentligt och ät bra mat

Träning och kost är två områden som hänger ihop väldigt mycket. Tränar man mycket kommer man vinna desto mer på att äta riktigt hälsosam och bra mat. Det behöver inte bara betyda rå broccoli utan går att variera otroligt mycket. Till och börja med bör man införskaffa sig en stavmixer med hög effekt som kan användas till att skapa släta soppor. Den kan mixa ner en mängd olika grönsaker som sedan snabbt tillagas till något riktigt gott.

Att äta nyttigt behöver inte betyda att man aldrig kan äta lite godis eller en hamburgare. Många av de som tränar på högre nivå har en fuskdag ibland där de då kan passa på och vila och äta vad de vill, för att motivera sig själv. Är det alldeles i början när man ska ta tag i träningen är det viktigt att inte gå ut för hårt, risken är att man verkligen tröttnar.

Nyttig och bra mat behöver inte heller vara äckligt, utan det gäller att hitta smaker som man själv verkligen uppskattar och kan tänka sig att äta. I början kan det vara riktigt svårt och det gäller att prova sig fram, tillslut kommer man hitta saker som man älskar!